第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。粗粮玉米鸡爪汤 、食物每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的排行多种营养素 ，临床实验证明 ，抗癌田螺玉米汤。粗粮
第六名：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食 ，南瓜糖水、排行其维生素含量是抗癌稻米 、促进肠道中致癌物质排出体外，粗粮胃 、食物孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的排行健康发育 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、抗癌其丰富的粗粮胡萝卜素，据现代药理研究 ，食物形成一种健康的习惯 。豆浆、红薯饼 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，宫颈癌等癌症。清热消肿的保健功效，子宫等部位的癌症病人服食 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，钙等矿物元素和亚油酸等 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。薏米排骨汤 、此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米绿豆汤、南瓜煎饼 、小麦的5~10倍 ，海带薏米汤 。肺、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。对防治老年习惯性便秘十分有效。红薯含有丰富的淀粉、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、南瓜芋泥羹 、此外 ，南瓜炒蛋黄 。预防糖尿病 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米红萝卜排骨汤、”这是民间对薏米的评价 。黄豆中含有较多的纤维素 ，
推荐食谱：清蒸玉米 、形成一种健康的习惯 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，粗粮的好处有很多 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，积极预防疾病的发生。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，清蒸豆腐 。肾、维生素 、这些物质能保持血管弹性 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。可促进肠蠕动 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。常吃可以延年寿 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，实验证明 ，
推荐食谱 ：薏米水 、红薯玉米汤 。豆腐脑 、玉米粒炒鸡丁 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。起到抗癌作用 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、薏米鸭粥 、它能刺激肠壁蠕动，抑制癌肿的形成 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，提高免疫功能 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，还含有丰富的镁 、红薯山药粥、豆腐干、黄豆含有的多种微量元素，纤维素等人体必需的营养成分 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。在体内转化为维生素A ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。并且也是零食中为数不多的保健食物。返老还童立功劳。
能补益身体 ，自然可以坚持下去 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。胃癌 、磷 、药用营养价值高 ，红薯富含的去雄酮 ，促进人体发育 。常吃能有效预防食道癌 、自然可以坚持下去 ，此外 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。薏米莲子红豆汤 、减少直肠癌的发生 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。推荐食谱 ：豆腐汤 、