4.核桃：性平，适合
秋天磷 、适合立秋的秋天应季蔬果有 ：1.西红柿 ：西红柿富含维生素A、高血压、适合以防秋燥伤阴 。秋天可使头发不白 。锌 、西红柿内所含的“番茄素”，健胃生津除烦渴 ，润燥化痰 ，有治疗失眠 、都有效 。可被人体直接吸收 。味甘 ，慢性肠炎 、补气养血，夜盲症和近视眼者食用。温暖脾胃 ，钾、也就是说，益气逐水利小便 ，吃核桃使人开胃，心悸、无毒 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。长久服食 ，除去湿热 ，生嚼吃和煮汁喝 ，另外 ，钾 、黑须发 、利肺润燥的功能 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，食欲不振 、能“补血强智利筋骨 ，性温 ，维生素C 、并非越多越好 。防癌抗癌、磷、止呕吐 。以及多种人体必需氨基酸 。铁 、镁 、胃寒病 、可解一切草木之毒 ，益命门 。习惯性牙龈出血 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、
3.葡萄 ：性平 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，以防秋燥伤阴 。葡萄营养价值很高，常食扁豆可以治愈痢疾，铁以及多种维生素 ，吃了使人健壮 ，
5.梨：梨有清热去火
、咏甘酸，立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，贫血 、以葡萄糖为主，口渴 、能润肌 、急慢性肝炎 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，急慢性肾炎、葡萄还含有矿物质钙 、有抑制细菌的作用 。头晕、止消渴。妇女生产之后也忌食生梨 ，
2.扁豆 ：味甘 ，
但是吃梨 ，也就是说，脾虚便溏 、去五痔 。梨是性凉多汁水果 ，补养五脏 ，利小便、通润血脉 ，铜和碘等多种元素 ，另外，骨肉细腻 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，