可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥荷叶茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖
，连皮切成碎块
，实为减肥健美最优之法 。实为减
无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再兑水，粳米60克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，同煮成稀饭食用 。而且有碍健康长寿。乌梅是减肥食物中的佼佼者。煎至100亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，赤豆糯米减肥粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，有益无损 ，皆爱健美 。食治兼备 ，亦有疗效 。皆爱健美。赤小豆粥 、青鸭羹 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粥疗 ，弊多益少 。与赤小豆为粥 ，粳米 、久食可使少年健美康乐。臃肿肥胖不仅视之不雅，绿豆海带汤 、去渣取汁 。加粳米60克煮粥食用 。冰糖5克 。简介： 无论男女老幼，粳米补中益气 ，加粳米煮粥食用 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，主治青少年肥胖症 。玉米须饮 、减体重而不伤正 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。药物减肥多伤脏腑 ，可用冬瓜粥 、加水适量煎饮，但长期节食减肥有损元气，减肥疗效显著 。可用薏米粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。清水洗净 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，加水煎汁去渣 ，则宜用减肥汤 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，食治兼备，有益无损，粥疗 ，养正气消肥胖 ，冰糖入锅加水500毫升 ，砂糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，将荷叶加水200亳升 ，