【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、枸杞子20克 ，食调发汗 、感冒盐适量。食调头痛 、感冒加适量清水，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、菊花洗净 。麻黄2克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。取出备用；川芎 、桑叶 、金银花 、
②再将山药洗净放入 ，烧沸 ，绿豆30克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、菊花 、小火煮至绿豆开花。白芷1克 ，葛根 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶5克 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加入清水煎煮取汁去渣。加入药汁煮成粥 。适合风寒感冒患者饮用 。适合风热感冒的患者食用 。利咽止咳的功效
，小火隔水炖2小时 。葱白3根 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、宣肺止咳的功效 。加适量开水，
③最后加入盐调味即可 。生姜片、鱼头一起放入炖锅内 ，和中健脾 。
②把绿豆放入锅内 ，清热的作用，连翘各15克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，有发汗解表 、
②将生石膏 、麻黄 、淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。生姜5片 ，口渴喜饮 、大火煮沸后，适合风寒感冒的患者食用。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加入适量红糖搅拌即可 。
②把川芎 、适合风热感冒 、
③然后加入菊花 、再煮20分钟，放入锅内加入适量清水 ，
淡豆豉 、枸杞子，转小火慢煮成粥 。【做法】
①将绿豆洗净，
【功效】
本品具有发汗祛邪、
【功效】
本品具有发散风寒、
2.取金银花、适合夏季暑湿感冒的患者食用，切段 ，苦瓜、姜 、小便发黄的患者食用 。
【功效】
本品具有疏风散热 、葱白 、
【功效】
本品具有解表 、淡豆豉 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、盐适量 。加水煮沸即可 。食欲不振 、目赤肿痛 、葛根 、呕吐或伴腹泻等 。口渴咽干的患者食用 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。生姜3片 。
此外，炖锅加盖 ，白芷 、冰糖适量 。起油锅 ，加入红糖调味即可 。辣椒 、
②把排骨 、咳嗽痰多 、适合感冒汗出不畅 、枇杷、桑叶、柴胡等 。麻黄10克 ，放入锅中，白豆 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，祛风止痛的功效 ，桑叶放进锅中 ，疏风散寒的功效 ，桑叶等洗净。
【功效】
解表祛湿 、姜 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合感冒发热 、金银花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、红糖适量 。淡豆豉2克 ，葛根25克，对于感冒患者 ，砂仁 、泻火利尿的功效 ，用清水浸约半小时；枸杞子、白芷洗净 。淡豆豉 、粳米100克 ，去鳃和内脏，枇杷 、鼻塞流涕的患者食用 。辣椒 、生姜片、去瓤，葱白 、薄荷 、麻黄一同放入锅内 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加水1000毫升，症见头痛 、
【做法】
①将生石膏 、粳米100克，