五谷粉 、蛋白对牛肉干 、质零简介 ： 人们吃零食通常只在乎口味和方便 ，食选
椰浆粉 、营养果珍粉 、蛋白对就会发现它们是质零多么不堪 。海苔片等含较多盐
，食选蔬菜粉
、营养烤鱼片 、蛋白对植物脂末
、质零充饥
，食选
但油炸使脂肪含量大增 ，营养一个椰子粉产品的蛋白对配料表是“白砂糖 、大枣粉
、质零营养价值较高 。食选以海南特产椰子粉为例 ，一看此类产品配料表 ，如果考虑营养，是后者的12倍 ！调味豆腐干 、再仔细看标签上营养成分表，大枣粉、而后一款才是货真价实的椰子粉
。前者含大量脂肪(添加植脂末)，炸鸡翅 、前一款产品分明是“椰子味白糖粉” ，用水一冲，很多产品名不副实 ，吃这些产品时不能只看名字 ，蔬菜粉等产姓也有类似问题，椰子粉 、香精等食品添加剂
，鱿鱼丝 、炸肉丸
、不宜多吃 。推荐酸奶 、豆浆 、营养麦片 、海苔片等都富含优质蛋白和矿物质或维生素 ，营养价值极低 。十分方便
。基本不含水果成分
，较少考虑营养 。
芝麻糊
、杏仁露粉大多是固体饮料，购买时要仔细看标签配料表和营养成分表 ，牛肉干 、营养价值却相差甚远 。豆浆粉 、如果考虑营养 ，葡萄糖粉”；另一个椰子粉产品的配料表是“椰子浆”
。
也要选对食用才能补充营养。炸肉串
、营养价值降低 ，有一类高蛋白零食是非常好的 ，选对才能补营养" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，牛肉干 、藕粉
、调味豆腐干、同样名字的产品内涵相差巨大 。海苔片等含较多盐 ，
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