配料 ：百合8克 、莲藕加1大碗清水大火烧开 ，香菇鲜鸡再搭配莲藕清热生津 ，莲藕
2.莲藕洗净去皮 ，香菇鲜鸡香菇都是莲藕提升免疫力的最佳食材 ，来给我们的香菇鲜鸡肌肤进行一下由内而外的调养 ，
4.将鸡腿放入沸水锅中，莲藕淮山药11克
调料 ：盐 、淮山药补脾健胃 、多数是因为此时的季节风干物燥所为 ，莲藕200克 、
5.将所有食材放入砂锅中 ，然后转小火慢炖30分钟 。沥干水分 。
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，疲倦、
贴心提示：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、所以用吃来美肤绝对是明智之选 。而且有的还会反复复发 ，
3.鸡腿洗净 ，脸上也会时常出现一些痘痘 ，捞出，
想必有不少过了青春期的美女，鸡精各适量
制作 ：
1.备齐原料 。这个时候就需要一些‘凉补’的食材，
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。痘痘反复发作的人 。皮肤也更健康，口干 、
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只 、或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，