3 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕切块 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲小红辣椒2个、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食
锅搞加入尖椒 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕加入咖喱酱；3、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食时间越久 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克 、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、尖椒切块 ，点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，加少许水 ，