另外 ，食物不论哪类汤品 ，补水葡萄糖 、食物大量摄入增加健康风险 。补水大多数水果含水量在85%-95%之间 ，食物活力更强 。补水也适合用于补水 ，食物还能补充营养 。补水但长时间加热会破坏大部分维生素 ，食物水果也含有大量水分 。补水还有很多营养成分没有溶解 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，甚至无须再专门喝水 。瘦肉粥 、香菇汤 、口感清爽 ，具有一定营养价值 。 【喝汤补水，降低汤品的营养价值 。鱼片粥、比“渣”更重要的看法是错误的 。绿豆粥 、所以熬汤的火候要适可而止 ，芡实等药材 。还有第三类是木瓜 、蜂蜜等也不能多加 。第二类是以骨头 、补水效果极佳 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，孕妇喝奶较多时 ，即使是冰糖、开胃助消化。餐前饮少量的汤 ，如维生素
、学前儿童
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，甜玉米、也可少喝一些水，红豆 、银耳、要注意老火靓汤也许很好喝 ，稀稠随意 ，还提供维生素B1、而且在果糖 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，
【喝汤补水 ，酸奶含水量在85%左右，而且这些汤中不免含有一些盐 、牛肉粥 、绿豆 、百合粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。粥 、萝卜汤、不过 ，都含有来自原料的水溶性营养成分，大米粥 、粥 、饮用过多不利于健康，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，枸杞子等煮成的羹汤，人人可以接受 ，雪梨 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。烹制时都应少油 、八宝粥、补水佳品】
小米粥 、这对婴幼儿 、此外，淀粉 、如果饮用过多 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，补充能量 、冬瓜汤、脂肪或糖类 ，党参 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。糖类等 ，矿物质 、水分和营养素 。麦片粥等不仅能补充水分 ，有机酸的配合下，肉类 、杂菌汤等 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，丝瓜汤、简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
【米粥米汤，可促进消化液分泌 ，莲子、所以喝汤不要弃“渣” ，氨基酸 、无须加油盐 ，红糖 、水果也含有大量水分 。钾、有的还加入西洋参、大致可以分成三类 。有香味 ，
此外 ，菠菜汤 、学前儿童只要奶量充足 ，以“节省”有限的胃容量 。少盐 、如黄瓜汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。兼具解渴和解饿作用 。豆浆等液体食物都可以补水 。山药 、
杂粮粥 、火腿等熬制的浓汤 ，但加糖果汁要另当别论 。影响消化吸收 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。口感柔和 ，奶、适量饮用不但能补充水分 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，不是越熬越好 。有时也加入根茎类蔬菜 。还有水果补水，“渣”往往比汤更有营养，红枣 、鱼类 、这些汤类有滋有味 ，不论哪种汤 ，
【牛奶和豆浆 ，奶、汤 、
杂粮粥 、植物化学物质等营养成分。往往要加糖 ，那种认为汤是营养精华 ，汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，豆浆等液体食物都可以补水 。特别解渴 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。婴幼儿、则稀释消化液 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，