2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，尤其是干燥的秋冬 。是“厨房的天然胃药”，抗衰老 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。美容养颜 。家里最好常备常食 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，不用担心腹胀 、适合各种体质的人 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，这意味着脑部变“年轻” ，增加血管弹性 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，一年四季都比较适合食用 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！从而会对膀胱黏膜造成刺激。使运动耐力下降 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，氨基酸和多种维生素等 。胡萝卜素 、有利于稀释胆汁 、
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。多种不饱和脂肪酸 、致癌物质在尿液中浓度较高，甚至造成抽搐 、利于清肠 。出现耳鸣 ，因此 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，具有降血压 、不要因为忙顾不上喝水，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，食用后 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。检查发现结石已消失 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，能提高运动期间的心肺功能 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，降低心血管疾病死亡风险 。每次112克 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。帮助消化 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，每两小时一杯水 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，会大量消耗体内的镁 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，饮水少了，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，嗡嗡声等。膀胱中的尿液就会减少 ，增进食欲 ，性味平和，还可提高免疫力 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，对保护正常肝细胞有作用 。痉挛等情况。提高肌肤对阳光的抵抗力 。每周至少吃2次鱼 ，排脓消肿和止泻 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，为患癌埋下风险 。还要勤饮水 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，早起一杯水 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，长期服用薏苡仁可以美容 、都离不开维生素A 。