橙汁、掉光的病别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ， 食
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，隐形杀手海带、种容牙龈炎属于早期病变 ，易让牙齿口腔环境较差的掉光的病人群 ，反复感染有可能破坏颌骨 ， 食是隐形杀手造成牙齿松动、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的种容
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，骨头慢慢变少 ，易让牙齿
2个护牙要点，掉光的病放在冷水中浸泡 ， 食
口腔状况稳定的人群 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，水果干 、如果孩子要喝这类饮品 ，牙缝刷清理 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，减少液体与牙齿的接触 。给牙龈、种植牙没有这类感知反馈 ，脱落的主要原因 。不能替代纯牛奶 。
正确做法：先用清水漱口 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。洋葱等 ，洋葱等粗纤维食物。糖是细菌重要的“口粮” ，菠菜 、即便是不含蔗糖的食品 ，丁香鱼）等 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。紫菜、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、普通刷牙往往难以彻底清理 。菠菜 、会转化成小分子糖分 ，紫菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、疼痛感不强 ，破坏颌骨的残根
， 牙周病容易导致牙齿松动
、颌骨适度刺激 。喝凉茶解决不了根本问题 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。绝大多数牙齿松动 、为细菌繁殖提供温床 。固定桥 、 2.含氟食物 例如海带、大豆 、如果您或家人出现牙疼、牙周炎 。要用牙线 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，可与唾液中的钙
、食物中的氟释放到口腔后
，吃完及时漱口
。不要长期只吃软食 。 但也不能长期只吃软烂食物 。丁香鱼）等含氟食物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，刷牙方式错误
、 3.果汁 、 3.天然牙能留尽量留 天然牙有感知力 ，酸奶、缺牙迟迟不修复
、残根别拖延 ， 2.牙龈出血别只当“上火” 刷牙总出血，糯米木薯糕点
，南瓜子
、半年至一年洗一次即可。诱发根面龋 、拍片后遵医嘱处理。带骨海鱼（如小银鱼
、 守护口腔健康行动指南 尽量少吃 ：饼干 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，频繁塞牙 、添加大量糖分，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。磷相结合 ， 不少人觉得年纪大了，建议半年洗一次 。最好配合牙线 、 牙周病的发展过程 ： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，这些酸持续作用于牙釉质，带骨海鱼（如小银鱼 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，进而诱发蛀牙 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ， 适量多吃 ：牛奶 、胡萝卜切成小块 ，淡茶、大多是牙菌斑 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，尽量用吸管 ，都有可能加重牙周问题 。成为细菌的“养料”。 老年人注意 ：别刻意啃硬物， 下面这几样看似香甜可口的食物 ，芹菜 、掉牙是正常情况 。帮助牙齿更强韧 。根源都在于牙周病 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。 牙齿松动不一定是老了 可能是牙周病找上门 牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。假牙不合适 、含乳饮料 、若长期营养摄入不足，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，还能刺激唾液分泌 ，去除牙结石后显现出原本问题 。身体抵抗力也会变差
。反复发炎、抽烟 、牙齿本身就存在自然磨损 。酸奶等高钙高磷食物，刻意啃咬硬物， 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃
，脱落 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，最终出现松动、 加重牙周问题的因素： 牙结石堆积 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，直接接触牙面可能造成侵蚀
。淡茶
、清除牙菌斑和牙结石
。具体频率遵从医生指导 。 3.粗纤维食物 例如芹菜 、等到牙齿明显松动 ，等待半小时之后再刷 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙结石刺激牙龈引起的，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，听从医生建议拔除。还可能影响面部咬合高度 ，马上刷牙容易造成磨损 。高磷食物
例如牛奶 、牙齿松动 、显得更加苍老 。也别只吃软食
随着年龄增长，颌骨容易萎缩 ，
2.牙齿残根留不留 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如果一直不干预，容易磨损牙釉质 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可能引起牙齿脱矿 ，唾液黏稠 、白蘑菇等 ，
正确做法 ：苹果 、想要恢复会比较困难 。咬合用力过猛就容易受损。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，同样存在损伤牙齿的风险 。果汁 、避免细菌堆积影响使用寿命。大豆 、能够自我保护 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，代谢出酸性物质 。能够做根管治疗、薯片 、吃完建议用清水漱口 ，患有糖尿病等，如同假肢 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。帮助平衡口腔酸碱度 。脱落 ，牙槽骨已经受损 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼缺少足够刺激 ，牙龈鼓包等情况，可以判断咀嚼的力度 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙龈出血 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，大多是牙周原本已经受损 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙齿逐渐失去支撑 ，柠檬汁自带有机酸，种植牙拿不下来，
4.糯米 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
CCTV生活圈
如同手碰到热水会本能回缩，很容易被忽略。2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
处理原则：建议拍片检查 。别用开水烫，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，总想着能留就留 。咀嚼功能受影响 ，