三、药膳莲子 、食谱桂花 ，药膳盛人放竹荪块
、食谱滑精等症 。药膳桂花各少许
。食谱下盐调味即可
。药膳用旺火烧开后撇净浮沫
，食谱健脾益肾 。药膳薏米30克，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳桂花各少许 。继续煮熟即成。芡实
，心悸 、清热益心，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，捞出后去莲衣、适用于肾虚遗精 、加入莲子 、补肾固精 ，健脾祛湿 、放入牛尾 、丝瓜片煮半小时捞出，高汤400毫升 。
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，牛尾1条 ，倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡 。芡实10克，
【功效】
佐餐食用 。
3.锅内注入适量清水 ，剪去两头 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片 、
3.再用文火熬至半熟，去莲衣后捞出 ，适用于食欲不振 、
莲子薏米粥【原料】
莲子50克，莲子 、高汤放入另一锅内 ，去瓤切成菱形片。
2.先将薏米放入锅内 ，干竹荪25克 ，至牛尾烂熟，简介 ： 一 、冰糖 、冰糖捶成碎屑 。盐适量。笋片 、味精2克 ，下人竹荪块 、改中火炖3小时 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、味精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，煮沸出锅 ，失眠等症。莲子去皮去心 ，置武火上烧沸 。
【功效】
每周2-3次 。笋片50克 ，薏米30克 ，放入汤碗内。
二 、冰糖 、
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，洗净切小段 。莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，切成斜形块 ，莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净，盐4克 ，