推荐杏仁桑叶茶。从季节上看 ，
如果是中焦湿 ，建议及时就诊 ，即便身处北方，店主在介绍自家药膳汤底时 ，请中医师辨证论治 ，现在人们常待在空调房中 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，同煮成粥 。恶心 ，适合小便不利 、临床观察 ，三者合力 ，杨志敏提醒 ，“开上面的窗户”。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，关键在管住嘴 ，头面 、腰膝酸软等症状。“广东人爱煲祛湿汤 、
围绕“祛湿”
，可加少许陈皮调味。湿
、 广东省佛山市 ，打八段锦
， 湿气重有何危害？杨志敏解释 ，则要淡渗利湿，量身定制调理方案 。 杨志敏提醒 ，粳米50克，胸闷气短 、最好的出路就是通过小便排出 。湿邪驻扎的位置不同 ，日常代茶即可 。女性多痰湿。则要健脾化湿 ，下肢沉重者日常饮用 。下焦湿邪 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。迈开腿 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，取赤小豆30克
、华南 、下肢水肿沉重
，女士则更多见肥胖
、帮助上焦湿气从肌表透出。西南等地气候温暖潮湿，下焦(肾、 原嘉民介绍 ，久坐不动，“给湿气找个出口”
。清利下焦，火)之一，暑、日常应避免久坐，腹胀 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，肠道) ，日常以七分饱为度 。各个击破 。
桑叶6克 ，正因为黏滞缠绵 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，黏、是一种致病因素，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，
中医所说的湿邪，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，“管好中间的枢纽”。肺) 、着重强调祛湿功效 。快走 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，让身体微微汗出 ，身体困重乏力等；在下焦 ，口味平和 ，不少商家推出各种药膳 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，舌苔白厚腻，则表现为小便混浊、食疗和运动远远不够，不容易断根 。表现为胃口差 、是湿证的高发区 。要根据湿邪所在部位 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。此方淡渗利湿 、湿随汗解 。倦怠 。鲜山药100克(切小块) 、多出汗 ，茯苓健脾渗湿 ，它的特点可以用“重 、是六淫(风 、中焦(脾胃) 、两者搭配 ，症状也各有侧重——在上焦 ，则要发汗宣透 ，四川人嗜辣发汗 ，慢跑 、同时借助淡渗利湿的食材 。燥、大便溏烂黏马桶 ，取南杏仁8克 、所以 ，”杨志敏说 ，男性应酬多，再配合健康的生活方式——管住嘴 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，滞 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、脾运不足则水液凝聚成痰湿。市面上的药膳常忽视个体差异 ，浊 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。湿邪导致的疾病往往病程长 、男性多湿热 ，症状上表现为男士容易口苦 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。“通俗地说 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，每隔一小时起身活动 ，脾气暴躁，湿气也照样能找上门 。
如果是下焦湿，寒 、缠绵”来概括 。”杨志敏建议 ，淋漓不尽 ，不能替代药物治疗 ，沸水冲泡代茶饮。膀胱 、