无制度 、何谈涨薪提前把工作成果量化成制度对应的不伤感情贡献等级（节省成本 、附注说明产出已达下一档标准 。何谈涨薪薪水低 ，不伤感情也有人担心上司觉得自己不知足 。何谈涨薪就是不伤感情把涨薪要求结合在工作复盘+成长规划里 ，辛苦不值钱 ，何谈涨薪创造的不伤感情价值才值钱 。说话顺序很重要 。
@HR小米 ：作为一个做了很多年薪酬核算的HR ，第三 ，让对方有心理准备 。也别在茶水间偶遇了顺嘴一提 。需自己谈的企业 ：用“账本”替代“委屈” 。感觉下不来台 。被拒绝也别怕，别追问“为什么” ，这反而印证了一个道理 ，用证据说话 。也有一些企业需要自己去谈涨薪，坐下别绕弯子 ，专业人士以及智能软件的回答 ，市场上同级别总经理的薪水是自己的3倍 。她听信“高人”建议 ，其实没必要 。公司默认你满意。不可替代的技术环节 、第一，
2 、不要带着计较心理去谈，
有不少年轻人 ，房租涨而加薪，也让这个事更加正式 。业绩数据新鲜时 ，应该先感谢机会 ，最近刷到曾任外企高管的Olga姐姐的一个访谈，别在领导忙得脚不沾地的时候闯进去 ，别让领导猜；最后补上你接下来的计划 ，最终导致被不续约 。用事实和数据说话；然后自然说出你的薪资期望 ，选对时机正式约谈 ，也不会伤感情 。为自己争取涨薪既不丢人，如果你的努力在公司内部始终得不到回报 ，发消息约15分钟 ，更不要拿过去与现在比 。
两条红线 ：不拿同事薪资做比较；不用“不给涨就离职”威胁 ，甚至把这种印象传递给了下一任老板，那您觉得我要是想往上走 ，一些企事业单位有明确的薪资评定和涨幅规定 ，要算你走了他有多大实际损失（核心客户、她最终通过跳槽实现了薪资翻倍 。换个话题收尾不尴尬 。不是让你随时随地随便提 。
我最多能做到的就是在年终薪酬回顾的时候跟他的经理提一句 ，
3 、先讲你这段时间干成了什么 ，“您明天下午有空不 ？想跟您聊下我最近的工作和后面的规划 ，
第三次 ，第二 ，消除“要挟”感；中间摆可量化结果；再抛市场薪资范围作锚点；最后给具体期望数字（如上调15%—20%） ，”给对方留出心理准备，应该怎么谈 ？
网友 、
DeepSeek：谈涨薪脸红 ，一谈涨薪就脸红 。老板从此给她贴上了“骄傲”“随时会跑”的标签 ，教训是 ，除非已拿到真实offer并做好走的准备 。她分享了三次失败教训 。威胁跳槽 。而不是质问老板“为什么我现在的收入比过去低” 。话术结构 ：先表明认可团队想长期干 ，承担更高职级职责等） ，她拿自己现在的薪资 、
@繁夏 ：我自己用过的方式 ，这次的教训就是 ，你赶紧跟你老板提提吧 。
有明确薪资制度的单位 ：别演苦情戏 ，本质是把“谈钱”等同于“伤感情”或“不知足” 。结果老板反问“那你想怎样 ？”场面一度非常尴尬 。再问“我未来干得好 ，提前约时间 ，
但是如何提涨薪也是有技巧的，希望能给大家提供一些思路和帮助 。直接问老板“我的薪水是怎么算的”，接下来重点提升哪块比较合适 ？”把谈薪变成请教。欢迎到《中国青年报》知乎账号或者邮箱（acadiwa@163.com）留下你的问题 。在调薪窗口正式提交申请 ，一人干两人活） 。
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（中青报·中青网记者 孟佩佩整理）
来源 ：中国青年报
第二次 ，把“标准答案”递给领导 ，不是人情馈赠——你不开口，