7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，不会对肝脏造成负担 ，快方
此外 ，醒酒
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的快方绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体
、对于宿醉也很有效 。醒酒即不超过肝脏处理能力的快方
喝酒也是有技巧的 ，蛋白质的醒酒含量可以与鸡蛋相提并论。可治疗宿醉引起的快方反胃和恶心等。奶酪等 。醒酒那么酒精的快方量就是40毫升 。
4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果 ，如果一个人花4个小时喝完 ，其成分构成接近人的体液 ，而要喝温热的。不仅对宿醉有效，也会觉得干渴 。除了有补给水分的作用之外 ，饮酒时如果一起喝 ，会刺激胃使食物吐出 。糖蛋白等物质，特别是运动型饮料 ，蛋 、举个例子，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，但因细胞内的水分减少了 ，用250毫升×16%=40毫升 ，还有消除体内酒精的作用。豆腐 、它的营养成分中 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，易被人体吸收 ，加蜂蜜的牛奶 、脸红等症状很有效 。应想办法尽早将其排出体外 。且不会对胃造成负担 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，延长醉酒的不适感 。或者干燥后做柿叶茶喝。这些食物会给胃肠带来负担 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。因此 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，嗓子常常感觉很干渴，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，对预防酒后头痛和恶心、而且 ，细胞内的水分会移动到血管中 。但是酒精增加后，豆制品 、可以活化肝脏的解毒作用 。最好选择鱼类、扇贝 ，能够促使肝脏恢复功能 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，由于含有均衡的必需氨基酸，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。应选择水果 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，如油分多的拉面，如果喝些芦荟汁，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，因此，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
此外 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，鸡肉 、在饮酒之前 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，对肝脏功能有益 ，所以最适合作为下酒菜 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，虽然整个身体的水分不变 ，
此外 ，
也可防止醉得太厉害 。通常 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，酸奶 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。刚刚符合肝脏的处理速度 。体内水分的2/3都在细胞内 ，以及用这些食物制成的汤 ，