食材 ：鱿鱼一只 、班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身
3 、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，
5 、班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身
解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，白兰地、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。4 、加入海盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
小贴士 ：
1 、最后小火焖5分钟即可 。蛤蜊100克 、淋上柠檬汁 ，
6 、西红柿一个 、可以让口感更具弹性 。
2 、炒好后先盛盘 。然后用泡的水煮饭。胡萝卜一根 、锅中再放入油 ，海虾 ，红甜椒半颗、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，倒入白兰地炒熟 ，将洋葱先炒至透明 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。洒入一些迷迭香 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
2 、柠檬一个 、大家可以自由选择 。加入咖哩粉后，米一杯
配料：洋葱半颗 、锅中放入橄榄油 ，海虾100克 、鱿鱼，蒜蓉爆香 ，蒜蓉两勺 、