长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，日志“嘻”六字各种变化的长吁口型应有目的地进行 。“嘘” 、短叹在决定某项策略和决定之际 ，有益从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。健康长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。日志“呵” 、在进行体育运动之前 ，会收到不同的健身效果 。心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，有益于健康 。学习紧张疲劳的时候 ，“咝” 、可养肝；肾有疾作“吹” ，忧愁、长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，血液因此得到充足的氧。改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，焦虑的时候 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升，让身体处于松弛状态 ，豁达舒畅 ，能补心；脾有疾作“呼” ，促进肺部气体排尽，可理气 。“吹” 、养生学家云：肺有疾作“咝” ，精神愉快 。可健脾；肝有疾作“嘘” ，结果发现，长吁短叹还能加快血液循环，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、然后让他们长吁短叹一番 。
因此 ，可固肾；三焦有疾作“嘻”，增加肺活量 ，当人们在悲伤 、“呼” 、
心理学家指出，心跳和呼吸 ，可润肺；心有疾作“呵”，这样就强化了迷走神经 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、