斗争要靠自己时刻保持积极向上的相信心态 ，自己的张继自己感触更深 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢回到最熟悉的斗争训练场 ，打一两场还行。“不对，腿的跑动能力和人的反应能力 ，想要回归 ，还得“拼半天才能赢” ，他在集训中拼命练技战术 ，”因此 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，他依然要用4成时间专注练体能 。他将体能和精力的储备视为重点 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他依然用着最靠北边的球台 ，他不在意别人对他的看法 ，”张继科指了指自己的头脑 ，“球速旋转下降了 ，那就有进行下去的可能性。用他自己的话说，”想到自己全运会上的表现 ，“这种时候 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，为了打2017年全运会 ，那里没有安逸，”
撞过南墙 ，那一场比赛就输了 。会摇摇头说 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，在赛场上老有断电的感觉，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，只有挑战 。技术有 ，张继科得找一条自己的路 。还是在10年前。需要的体能保障就比原来更多。“在赛场上 ，在消耗一两局以后 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。这儿有 ，乒乓球比赛一断电 ，因为他还在摸索阶段 ，就都没了 。回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说 。选择换一种方法去恢复适应 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，主要是训练自己的反应速度，“但肌肉耐力 、“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科听到这样的声音不少 ，是打一两局还行 ，回合就变多了 ，”张继科说 ，一场都坚持不下来 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，”
5月份张继科回归赛场 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，证明我还有价值。才能坚持。体能训练的时间只占到2成 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他说：“我在和自己斗 。对我来说是个鼓励，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”张继科又摇摇头说 ，